Beneficios del colágeno. El colágeno es una proteína indispensable para el funcionamiento del organismo que forma parte de diferentes tejidos. Al conformar la piel, los huesos, los músculos y los ligamentos, aporta estructura y fortalecimiento.

Desafortunadamente, después de los 25 años, el cuerpo reduce la producción natural de colágeno, permitiendo que la piel y las articulaciones pierdan su elasticidad y flexibilidad. Por este motivo es importante mantener una dieta rica en magnesio y vitamina C, para favorecer la fabricación de colágeno en el cuerpo.

Una de las mejores fuentes de colágeno es la proteína animal, las patitas de cerdo o de pollo y la piel de pescado, son algunos alimentos con mayor concentración. También puedes encontrarlo en algunas frutas y verduras de pigmentación roja, en la gelatina, el huevo y los frutos secos.

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Actualmente existen suplementos alimenticios con colágeno hidrolizado, esto significa que la proteína se ha descompuesto para que el organismo lo absorba más fácil y rápido.  Para beneficiar tu salud, lo más recomendable es consumir 10 gramos al día.

Beneficios del colágeno en la piel

• Mantiene la piel hidratada y mejora su apariencia
• Mejora los niveles de cicatrización y fortalece los tejidos
• Reduce las arrugas y las líneas de expresión
• Incrementa la elasticidad, firmeza y flexibilidad

Beneficios en músculos y articulaciones

• Protege los cartílagos y ligamentos
• Recupera la elasticidad y mejora la movilidad
• Disminuye el dolor y previene lesiones
• Fortalece los músculos

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Otros beneficios del colágeno

• Acelerar el metabolismo y regula tu aparato digestivo  
• Reduce la inflamación de las encías y la caries
• Desintoxica el organismo, principalmente el hígado
• Mantiene el tejido cardíaco en óptimas condiciones

Por Quadratín